План семинара по постизометрической релаксации мышц

Внимание! В расписании мероприятий на 2018 год возможны изменения и дополнения. Уточняйте детали у консультантов по образованию.

ПОСТИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ РЕЛАКСАЦИЯ МЫШЦ ТУЛОВИЩА 

ДВИЖЕНИЯ ТУЛОВИЩА (АТЛАНТО-ЗАТЫЛОЧНЫЙ, АТЛАНТО-ОСЕВОЙ, МЕЖПОЗВОНОЧНЫЕ СУСТАВЫ)
  • Движение: сгибание шеи
  • Движение: разгибание шеи
  • Движение: боковой наклон
  • Движение: ротация шеи
  • Движение: сгибание туловища
  • Движение: разгибание туловища
  • Движение: боковой наклон (элевация таза)
  • Движение: ротация туловища
  • Движение: поднимание заднего прохода, сдавление влагалища
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ (РЕБЕРНО-ПОЗВОНОЧНЫЕ И ГРУДИНО-РЕБЕРНЫЕ СУСТАВЫ)
  • Движение: акт вдоха
  • Движение: акт выдоха
ДВИЖЕНИЯ ЛОПАТКИ (ГРУДИНО-КЛЮЧИЧНЫЙ И АКРОМИАЛЬНО-КЛЮЧИЧНЫЙ СУСТАВЫ)
  • Движение: приведение лопатки
  • Движение: поднимание лопатки
  • Движение: отведение лопатки
  • Движение: опускание лопатки и ключицы
ПОСТИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ РЕЛАКСАЦИЯ МЫШЦ ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ 
ДВИЖЕНИЯ В ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ
  • Движение: сгибание
  • Движение: разгибание
  • Движение: отведение
  • Движение: приведение
  • Движение: наружная ротация
  • Движение: внутренняя ротация
ДВИЖЕНИЯ В ЛОКТЕВОМ СУСТАВЕ
  • Движение: сгибание
  • Движение: разгибание
  • Движение: супинация
  • Движение: пронация
ДВИЖЕНИЯ В ЛУЧЕЗАПЯСТНОМ СУСТАВЕ И СУСТАВАХ КИСТИ
  • Движение: сгибание в лучезапястном и в дистальных межфаланговых суставах
  • Движение: разгибание
ПОСТИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ РЕЛАКСАЦИЯ МЫШЦ НИЖНЕЙ КОНЕЧНОСТИ 
ДВИЖЕНИЯ В ТАЗОБЕДРЕННОМ СУСТАВЕ
  • Движение: сгибание
  • Движение: разгибание
  • Движение: приведение
  • Движение: отведение
  • Движение: супинация
  • Движение: пронация
ДВИЖЕНИЯ В КОЛЕННОМ СУСТАВЕ
  • Движение: сгибание
  • Движение: разгибание
ДВИЖЕНИЯ В ГОЛЕНОСТОПНОМ СУСТАВЕ И СУСТАВАХ СТОПЫ
  • Движение: сгибание при разгибании в коленном суставе
  • Движение: сгибание при сгибании в коленном суставе
  • Движение: разгибание
  • Движение: супинация
  • Движение: пронация
ПОСТИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ РЕЛАКСАЦИЯ МЫШЦ ШЕИ 
  • Поверхностные мышцы передней группы мышц шеи
  • Подкожная мышца шеи
  • Грудино-ключично-сосцевидная мышца
  • Надподъязычные мышцы
  • Подподъязычные мышцы
  • Глубокие мышцы передней поверхности шеи
  • Лестничные мышцы
  • Длинные сгибатели головы и шеи
  • Разгибатели головы и шеи