Основи методу Пілатеса для реабілітації опорно-рухового апарату

• що таке пілатес, його відмінності та переваги;
• базові рухи з акцентом на наповнення та фокус уваги;
• навіщо запитувати: що я роблю? як я роблю? навіщо я це роблю?;
• як відповідати на поставлені вище питання;
• підхід до тіла, як до цілісної системи (а не «супового набору» з рук, ніг, голови та тулуба).

Для новачків у рухових практиках семінар послужить гарною базою для початку вивчення руху. Якщо ж слухач – досвідчений у рухових практиках, то він матиме можливість подивитися на рух під іншими кутами та дізнатися щось нове про застосування різних інструментів (від малого обладнання до фокусу уваги) у практиці реабілітації.

День 1-й:

1. Принципи методу.
2. Концепція тенсегриті у практиці пілатесу.
3. Роль нервової системи у практиці руху.
4. Патерни дихання: типи дихання, особливості роботи з диханням (теорія та практика)
5. Концепція центру у пілатесі: анатомія, особливості функціонування, практичне застосування.
6. Практика «Тазовий Годинник», нахили тазу вперед і назад, вирівнювання положення тазу для ефективної роботи м’язів центру.

День 2-й:

1. Важливість вибудовування за допомогою методу Пілатеса.
2. Методика навчання: візуалізація, команди, корекція руками.
3. Аналіз, вивчення та практика вправ базового рівня.

День 3-й:

1. Стратегії роботи за різних дисфункцій опорно-рухового апарату (грижі хребта, проблеми з суглобами, реабілітація після операцій на внутрішніх органах, дисфункції стоп, сколіоз).
2. Модифікації вправ пілатесу у практиці реабілітації (з використанням малого обладнання та без нього): комплекси вправ для роботи з різними відділами хребта, суглобами (плечовий, колінний, тазостегновий), стопами.

У програмі семінару можливі доповнення та зміни.

Для участі в семінарі необхідний зручний для руху спортивний одяг.

1. Прості вправи для самодопомоги при гострих і хронічних проблемах з опорно-руховим апаратом.
2. Вміння впливати на нервову систему через дихання та рух.
3. Розуміння не тільки форми, а й суті розглянутих вправ.
4. Ефективний інструмент для роботи з власним тілом.

• реабілітологам, фізіотерапевтам, інструкторам ЛФК;
• спортивним лікарям, масажистам;
• остеопатам, мануальним терапевтам;
• йога-терапевтам, тілесно-орієнтованим терапевтам;
• всім, кому цікаві інструменти зміни патернів руху (перепрограмування нервової системи).

• Можливість стати одним із небагатьох фахівців в Україні, які володіють цією методикою.
• Практичні навички з різних методик і технік, залежно від патологічного стану, що розвинувся.
• Можливість застосовувати отримані знання вже наступного дня після семінару.