BWRT, EMDR та RTT: сучасні підходи до роботи з травмою, тривогою та обмежувальними переконаннями
У психотерапевтичній практиці сьогодні існує низка методів, спрямованих на роботу з наслідками психотравми, тривожними розладами та несвідомими поведінковими шаблонами.
Серед найвідоміших — BWRT (BrainWorking Recursive Therapy — рекурсивна терапія, що працює з мозком), EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing — десенсибілізація та репроцесинг за допомогою рухів очей) і RTT (Rapid Transformational Therapy — швидка трансформаційна терапія).
Усі три методи мають доведену ефективність, проте ґрунтуються на різних нейрофізіологічних механізмах.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) — десенсибілізація та репроцесинг за допомогою рухів очей
EMDR — це методика, спрямована на нейропсихологічне перероблення травматичних спогадів через стимуляцію міжпівкульної взаємодії. Її розробила Френсін Шапіро в 1980-х роках.
Механізм дії
Під час сеансу клієнт фокусується на травматичному спогаді, одночасно виконуючи білатеральну стимуляцію — ритмічні рухи очима, постукування або звукові сигнали. Це активує обидві півкулі мозку, сприяючи інтеграції травматичної інформації у довготривалу пам’ять без надмірного емоційного навантаження.
Клінічне застосування
Метод використовують при:
- посттравматичному стресовому розладі (ПТСР);
- фобіях і панічних атаках;
- генералізованому тривожному розладі;
- реакціях горя та втрати.
Особливості роботи
- Поступове опрацювання спогадів за восьмиетапним протоколом EMDR.
- Можливе короткочасне емоційне напруження під час сеансу.
- Для стабільного ефекту зазвичай необхідно кілька сеансів.
BrainWorking Recursive Therapy (BWRT) — рекурсивна терапія, що працює з мозком
BWRT — це нейропроцесуальний метод, розроблений британським психологом Теренсом Воттсом (Terence Watts). Він ґрунтується на розумінні того, що емоційна реакція мозку передує усвідомленню події, а отже, змінювати її потрібно саме на рівні «автоматичного мозку».
Механізм дії
BWRT працює з нейронними шаблонами реакції, ще до того, як вони стають усвідомленими.
За допомогою керованої візуалізації терапевт допомагає клієнту змінити реакцію мозку на певний тригер — «переписати» імпульс страху або тривоги на спокійну й контрольовану відповідь.
Метод не потребує детального обговорення травматичної події, тому ризик ретравматизації відсутній.
Клінічне застосування
Ефективний при:
- посттравматичному стресовому розладі (ПТСР);
- тривожних розладах, фобіях, панічних атаках;
- почутті провини, соромі, сумнівах у собі;
- емоційній дисрегуляції;
- обмежувальних переконаннях і реакціях гіперконтролю.
Особливості роботи
- Швидкий, структурований протокол (часто достатньо 1–3 сесій).
- Відсутність потреби повторно переживати травматичний досвід.
- Замість аналізу минулого — нейронне перепрограмування емоційної реакції.
Rapid Transformational Therapy (RTT) — швидка трансформаційна терапія
RTT — це інтегративна психотерапевтична методика, створена Марісою Пір (Marisa Peer). Вона поєднує елементи гіпнотерапії, нейролінгвістичного програмування (НЛП), когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) та класичної психотерапії.
Механізм дії
RTT використовує стан гіпнотичного занурення, що дає можливість отримати доступ до підсвідомих процесів, виявити джерело обмежувальних переконань і переосмислити минулий досвід.
Після цього формуються нові адаптивні установки, які закріплюються за допомогою спеціальних аудіозаписів.
Клінічне застосування
Метод ефективний при:
- низькій самооцінці, синдромі самозванця;
- фобіях і тривожних станах;
- емоційному переїданні, розладах харчової поведінки;
- труднощах самоприйняття та самовираження;
- емоційних наслідках травм.
Особливості роботи
- Глибоке занурення у підсвідомі процеси із гіпнотичним супроводом.
- Індивідуальний аудіозапис для підтримки нових переконань.
- Помітні зміни можливі вже після 1–3 сесій.
Який метод обрати
EMDR — оптимальний вибір, якщо:
- ви готові повернутися до минулої травми для її опрацювання;
- для вас комфортний багатосесійний процес;
- працюєте з клієнтами, у яких ПТСР чи фобії пов’язані з конкретними подіями.
BWRT — варто обрати, якщо:
- потрібен швидкий, безпечний і неінвазивний підхід;
- клієнт не бажає детально розповідати про травму;
- у центрі роботи — автоматичні реакції мозку, тривога, сором, гнів, самосумнів.
RTT — оптимальний вибір, якщо:
- вам близький формат гіпнотерапевтичної роботи;
- ви прагнете до глибокої трансформації підсвідомих переконань;
- клієнт готовий до інтроспективного, емоційно насиченого процесу.
BWRT у сучасній психотерапії
Серед цих трьох підходів BWRT вирізняється нейронауковою базою, швидкою дією та мінімальним ризиком ретравматизації.
Метод не потребує повернення у травму — він працює безпосередньо з нейронними процесами формування реакції виживання, змінюючи спосіб реагування мозку на тригери.
BWRT — це доказовий, сучасний інструмент, який поєднує наукову точність, швидкість дії та стабільність результатів.
Хочете освоїти цей потужний інструмент? Приходьте на онлайн-семінар: «Рекурсивна терапія, що працює з мозком (BrainWorking Recursive Therapy, BWRT)».
Навчання проведе Рафік Локхат (Rafiq Lockhat), клінічний психолог, директор BWRT SA і майстер-тренер із BWRT.
Реєструйтеся на сайті або звертайтеся до консультантів з освіти.
